Hilfe, mein Kind macht Leistungssport!
Die Geburt eines Kindes bringt tiefgreifende Veränderungen für die ganze Familie mit sich. Momente des Glücks können sich abwechseln mit Gefühlen von Hilflosigkeit oder Ungenügen für die neue Aufgabe. Die Herausforderungen sind vielfältig; Überbelastung durch die unterschiedlichen und teilweise neu entstandenen Rollen als Mutter, Partnerin, Hausfrau, Berufstätige gilt es abzubauen.
In der Gruppe erhalten betroffene Frauen die Möglichkeit, folgende Themenbereiche zu bearbeiten und sich auch miteinander auszutauschen:
- Stressbewältigung und Nutzen von Ressourcen
- Selbstfürsorge
- Strategien im Umgang mit Überforderungsgefühlen
- Hilfesuchen/ Unterstützung annehmen
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Natürlich können auch gerne weitere, eigene Themen miteingebracht werden.
Die geschlossene Gruppe wird bei ausreichender Teilnehmerzahl und in wöchentlichen Abständen je Donnerstag vormittags stattfinden. Geplant sind etwa 8 Sitzungen. Gerne setzen wir Sie auf unsere Warteliste.
Wenn Sie interessiert sind und informiert werden möchten über den nächsten Gruppenstart, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren (cornelia.gschwandtner@psychologie.ch).
Anmeldungen werden per sofort entgegengenommen. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine gültige und für 5-6 Sitzungen ausreichende Anordnung / Fallbeurteilung für Psychotherapie. Die Gruppe kann auch ergänzend zu einer bereits bestehenden Einzeltherapie durchgeführt werden.
Gruppenangebot für Frauen nach der Geburt
Gruppentraining Sozialer Kompetenzen
Bei den Psychotherapeutischen Gruppen benötigen wir eine ärztliche Anordnung bzw. eine gültige Fallbeurteilung (Ausnahme SelbstzahlerInnen). Wir bitten Sie, dies im Vorfeld zu organisieren und zur Gruppentherapie mitzubringen.
Sich in Gruppen aufhalten, die eigene Meinung durchsetzen, auf Kritik reagieren, jemanden um einen Gefallen bitten, Gefühle und Bedürfnisse ausdrücken: Vielen Menschen fallen solche und ähnliche Situationen schwer.
Die Gruppe richtet sich an Personen, die Schwierigkeiten haben, berichtigte Forderungen und Interessen durchzusetzen, Bedürfnisse und Wünsche zu äussern, "nein" zu sagen, sowie Sympathien anderer zu erlangen.
Nebst theoretischen Inputs wird die Soziale Kompetenz anhand von Rollenspielen und Hausaufgaben gestärkt. Denn sozial kompetentes Verhalten kann gelernt werden!
In einer wohlwollenden und sicheren Arbeitsumgebung wird geübt, zurückgemeldet, unterstützt.
Die Gruppe findet jeweils am Dienstag von 15.00-16.30 statt. Es sind insgesamt 8 Sitzungen in wöchentlichen Abständen geplant.
CBASP – Gruppentherapie / Start am 27. August 2024
Das psychotherapeutische Verfahren CBASP (Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy) wurde für die Behandlung von chronischer Depression entwickelt. Dabei liegt der Fokus vorwiegend auf der Arbeit an Verhaltensveränderungen im zwischenmenschlichen Bereich.
In einem Vorgespräch erstellen wir eine individuelle Liste prägender Bezugspersonen und leiten gemeinsam Prägungen ab, welche Sie allenfalls heute noch begleiten.
In der Gruppe arbeiten wir dann mit der Situationsanalyse und einem Verhaltenstraining. Anhand der Situationsanalyse lernen Sie, eine kausale Beziehung zwischen Verhaltens- und Denkmustern und den jeweiligen Konsequenzen in der Interaktion herzustellen. Im Verhaltenstraining üben wir dann neue, zielführende Verhaltensweisen ein.
Bei Fragen oder Anliegen, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.